تبلیغات X
سفارش بک لینک
آموزش ارز دیجیتال
لباس خواب
ابزار بتادیومی
خرید بک لینک قوی
صرافی ارز دیجیتال
خرید تتر
هنگ درام
فایل گپ
بیگ بلاگ
خدمات سئو سایت
آسال تهویه قم
نسلی نو
وبینو قم
چاپ ساک دستی پارچه ای
وی رمان
ال تی پارت
دکوراسیون منزل
دکوراسیون اتاق پذیرایی
دکوراسیون آشپزخانه کوچک
دکوراسیون آشپزخانه
دکوراسیون اتاق خواب
کابینت آشپزخانه
دکوراسیون اتاق خواب دخترانه
دکوراسیون اتاق نشیمن
چاپخانه قزوین
برسادیس
استارتاپ
خرید ملک در دبی
آموزش خلبانی

تکتا

تکتا

موضوعات
Category

کدهای اختصاصی
Code

کدهای اختصاصی
Site Statistics

» بازديد امروز : 1052
» بازديد ديروز : 79
» افراد آنلاين : 1
» بازديد ماه : 1051
» بازديد سال : 1130
» بازديد کل : 1130
» اعضا : 0
» مطالب : 274

همه چیز درباره رژیم لاغری یک ماهه


تاریخ انتشار پست : 1401/9/1 بازدید : 0

با کمی جستجو در اینترنت به راحتی می توان با انواع رژیم ها از جمله رژیم لاغری یک ماهه 5 کیلو، رژیم لاغری یک ماهه 10 کیلو و … آشنا شد. اما تحقیقات نشان داده که رژیم های غیر اصولی که وزن بسیاری را در طول ماه کاهش می دهند نتیجه ای ندارند چرا که افراد نمی توانند در بلند مدت به آن پایبند بمانند و در آخر وزن از دست رفته باز می گردد.

قرار نیست که در طول رژیم خود، بعضی مواد غذایی را حذف کنید و به بدنتان آسیب برسانید. یک رژیم لاغری متعادل و اصولی باید همه مواد معدنی مورد نیاز را در خود جای دهد، چرا که در این مدت بدن تحت فشار غذای کم و ورزش می باشد و ضروری است تا با مصرف مواد مغذی، انرژی لازم برای آن فراهم شود. رژیم لاغری یک ماهه متعادل باید موارد زیر را دارا باشد:

پروتئین ها

مصرف مواد غذایی پروتئین دار در طول رژیم بسیار مهم است، چرا که پروتئین ها برای کمک به بدن در ساخت ماهیچه ها، غضروف ها و هم چنین پمپاژ خون ضروری هستند. علاوه بر آن مواد غذایی دارای پروتئین خاصیت سیرکنندگی دارند و با مصرف آن ها زودتر سیر می شوید و برای وعده های بعدی غذای کمتری میل می کنید. پس حتماً پروتئین را با مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، پنیر و شیر در رژیم لاغری یک ماهه خود بگنجانید.

کربوهیدرات ها

کربوهیدرات ها که منبع انرژی هستند برای سوخت رسانی به بدن مخصوصاً هنگام ورزش برای لاغری، ضروری می باشند. اما همه نوع کربوهیدرات در رژیم لاغری یک ماهه شما جای ندارند. لازم است مصرف کربوهیدرات های ساده مانند نان و برنج سفید در طول رژیم محدود شده و کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج قهوه ای و جو دو سر که سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند جایگزین آن ها شوند.

انواع چربی

چربی ها اولین گروهی هستند که در انواع رژیم های لاغری حذف می شوند، با این که مصرف آن ها برای بدن ضروری است چرا که نقش پررنگی در ذخیره سازی ویتامین ها و تامین انرژی دارند. بنا بر توصیه متخصصین تغذیه 20 درصد از رژیم غذایی باید از چربی های سالم تشکیل شود. بهترین راه برای مصرف چربی، استفاده از روغن هایی است که در ادامه نام می بریم:

روغن کنجد

روغن زیتون

روغن دانه سویا

روغن خردل

روغن سبوس برنج

روغن بادام زمینی

نکات مهم در رژیم لاغری یک ماهه رایگان

علاوه بر این که رژیم لاغری یک ماهه باید اصولی بوده و مواد غذایی سالمی که عنوان کردیم را در بربگیرد، برای کاهش وزن سالم رعایت موارد زیر هم ضروری می باشد.

هدف گذاری کنید

یک وزن منطقی به عنوان هدف انتخاب کنید و با توجه به آن مسیر کاهش وزن خود را شروع کنید. توجه داشته باشید که کاهش وزن زیاد در طول یک ماه خطرناک است و ممکن است باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی تان شود. کاهش وزن اصولی و معقول حدود 4 کیلوگرم در طول ماه می باشد. برای رسیدن به وزن ایده آل، حتماً ورزش را هم در برنامه خود جای دهید تا بدن سالم تری داشته باشید.

اندازه های خود را بگیرید و یادداشت کنید


قبل از شروع رژیم لاغری تان، خود را وزن کنید و آن را یادداشت کنید. بعد از دو هفته دوباره این کار را انجام دهید تا از تغییرات وزنتان با خبر شوید. برای کسب نتایج دقیق تر با متر، دور شکم، ران، سینه و بازوهایتان را به طور متناوب اندازه گیری کنید.

با رعایت این نکته و باخبر شدن از مقدار کاهش وزن، انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر پیدا می کنید.

کالری شماری کنید

قطعاً می دانید که یکی از روش های لاغری، کاهش کالری دریافتی در طول روز است، بنابراین با شمارش کالری دریافتی تان و پیروی از یک رژیم کالری شماری می توانید در طول یک ماه به وزن هدف خود برسید.

دور ریزه خواری را خط بکشید

اگر هدفتان کاهش وزن در یک ماه است، دور ریزه خواری را خط بکشید! چرا که عامل اصلی چاقی و اضافه وزن همین ریزه خواری است. می توانید از مواد خوراکی کم کالری و مقوی به عنوان میان وعده در طول روز مصرف کنید.

تنقلات ناسالم ممنوع!

خوراکی ها و تنقلات ناسالم دارای کالری زیادی هستند و در عین حال مواد مغذی خیلی کمی دارند. بنابراین برای نتیجه گرفتن از رژیم لاغری یک ماهه این مواد را از برنامه غذایی خود حذف کنید. از جمله تنقلات ناسالم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه

چیپس و پفک

شکلات

غذاهای قندی مانند شربت ها

منبع : سیرا

دسته :
برچست ها :

روش های درمان جوش های بلوغ


تاریخ انتشار پست : 1401/9/1 بازدید : 0

نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی مستعد ابتلا به آکنه هستند. برخی از روش های درمان جوش های بلوغ شامل شستشوی صورت با شوینده های مناسب، داروهای تجویزی و سایر روش های درمانی است.

بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک


بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک دو نمونه از رایج ترین روش های درمان جوش بلوغ بدون نسخه (OTC) هستند.

اسید سالیسیلیک معمولاً در شوینده‌های بدن و صورت یافت می‌شود. گاهی اوقات می توانید آن را در مرطوب کننده ها نیز پیدا کنید.

از سوی دیگر، بنزوئیل پراکسید یک درمان قوی تر برای جوش های شدیدتر، از جمله ضایعات التهابی آکنه است. نه تنها سلول های مرده پوست را خشک می کند، بلکه می تواند به مبارزه با سبوم اضافی و از بین بردن باکتری های مولد آکنه کمک کند.

برای کیست، ندول یا پوسچول گاه به گاه آکنه، یک لکه درمانی حاوی 2 تا 5 درصد بنزوئیل پراکسید می تواند کارساز باشد.

اگر جوش ‌های التهابی مکرر و گسترده دارید، می‌توانید از شوینده ‌های صورت یا لوسیون‌هایی با حداکثر 10 درصد بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. با یک متخصص مراقبت از پوست صحبت کنید تا بهترین محصول را برای پوست خود پیدا کنید.

از آنجایی که بنزوئیل پراکسید یک ماده قوی است، می تواند پوست شما را در ابتدا قرمز و تحریک کند. ممکن است بخواهید برای شروع یک بار در روز از این محصولات استفاده کنید و سپس به تدریج تا دو بار در روز استفاده کنید.

رتینوئیدها

آکنه های التهابی که در سال های نوجوانی شما رایج است نیز ممکن است با رتینوئیدها درمان شوند. اینها انواعی از مشتقات ویتامین A هستند که مجاری روغنی مسدود شده را برای جلوگیری از کیست و گره‌ها جدا می‌کنند.

اگر بنزوئیل پراکسید در درمان جوش های بلوغ موثر نباشند رتینوئیدها ممکن است قدم بعدی شما باشد.

احتمالاً باید به یک متخصص پوست برای رتینوئیدها برای آکنه مراجعه کنید، زیرا بیشتر آنها از طریق نسخه در دسترس هستند. رتینوئیدهای موضعی اولین انتخاب هستند. اینها به شکل ژل و کرم هستند که شما تا دو بار در روز از آنها استفاده می کنید.

بیشتر بخوانید : درمان جوش های زیر پوستی

آنتی بیوتیک های موضعی و خوراکی

آنتی بیوتیک ها گاهی اوقات می توانند در کرم ها یا ژل های موضعی که برای چند روز استفاده می کنید و همچنین آنتی بیوتیک های خوراکی ارائه شوند.

مهم است که از آنتی بیوتیک های خوراکی زیاد استفاده نکنید، در غیر این صورت بدن شما می تواند در برابر آنها مقاومت ایجاد کند. برای مشاوره در مورد اینکه آیا عارضه فعلی شما نیاز به درمان آنتی بیوتیکی دارد یا خیر، به متخصص پوست خود مراجعه کنید.

از محصولات غیر کومدوژنیک استفاده کنید

محصولات صورت غیر کومدوژنیک برای پوست های مستعد آکنه ضروری است. اینها شامل شستشوی صورت، مرطوب‌کننده ‌ها، کرم‌ های ضد آفتاب و … است.

اصطلاح “غیر کومدوژنیک” به این معنی است که محصولات منافذ شما را مسدود نمی کنند و در صورت وجود این موضوع، برچسب محصول به وضوح بیان می کند. اگر اینطور نیست، به این معنی است که کودوژنیک است.

دو بار در روز پوست را به آرامی بشویید

می دانید که شستن پوست در برنامه کلی مراقبت از آکنه مهم است، اما دفعات و تکنیک شستن صورت هم به همان اندازه مهم هستند.


دو بار در روز کافی است. اگر عرق کردید ممکن است مجبور شوید در اواسط روز بعد از باشگاه، صورت خود را خیلی سریع بشویید، اما زیاده روی در آن می تواند پوست شما را خشک کرده و منجر به جوش های بیشتر شود.

پس از شستن پوست، به آرامی با یک حوله تمیز روی پوست خود ضربه بزنید. مالیدن آن باعث تحریک پوست و هر گونه جوشی که دارید می شود.

آب گرم نیز در پاکسازی پوست شما موثرترین است. آب داغ بیش از حد خشک می کند، در حالی که آب بسیار سرد به اندازه کافی به پاکسازی پوست شما کمک نمی کند.

هفته ای یکبار لایه برداری کنید

جدای از شستشوهای صبح و شب، لایه برداری هفتگی نیز می تواند به جلوگیری از بروز آکنه و درمان جوش های بلوغ کمک کند. ماسک گل برای همه انواع آکنه ایده آل است، زیرا به باز کردن منافذ پوست و خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست کمک می کند.

همچنین ممکن است برای همین اثر، درمان ‌های لایه ‌برداری ملایم حاوی اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسید را در نظر بگیرید.

منبع : کلینیک زیبایی قوی سفید


دسته :
برچست ها :

معرفی یک رژیم کارمندی مناسب


تاریخ انتشار پست : 1401/8/30 بازدید : 0

از جمله ویژگی های مواد غذایی موجود در رژیم لاغری اصولی کارمندان عبارتند از:

مواد غذایی مفید برای چشم

به دلیل اینکه کارمندان مدت زمان زیادی به صفحه مانیتور خیره می شوند حتما باید در رژیم کارمندی خود به این عضو حساس و البته مهم توجه کنند و از مواد غذایی مفید برای چشم استفاده کنند. مواد غذایی که حاوی ویتامین A، امگا 3، روی، ویتامین C، لوتئین و ویتامین E هستند می توانند به حفظ سلامت چشم ها کمک شایانی کنند. از جمله مواد غذایی که برای سلامت چشم ها مفید هستند عبارتند از:

تخم مرغ

میوه ها

سبزیجات

انواع توت ها

آجیل

ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا و خاویار

غلات و میگو

مرکبات

غذاهای تقویت کننده مغز

شغل اکثر کارمندان مغز و چشم های آنها را درگیر می کند. بنابراین در رژیم کارمندی باید به مغز که البته یک موتور و محرک برای کل بدن است نیز توجه کنید. از جمله غذاهای تقویت کننده مغز عبارتند از:

ماهی هایی مانند قزل آلا، ماهی آزاد

آجیل ها

مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند بلغور، جو دوسر، برنج قهوه ای، آب انار و شکلات تلخ

بیشتر بخوانید : رژیم سالمندی

نکات کلیدی در رژیم کارمندی

همان طور که گفتیم توجه به سلامت جسمی کارمندان، سلامت فکری آن ها را نیز تامین می کند که منجر به بالا رفتن راندمان کار آنها می شود؛ بنابراین یک رژیم غذایی مناسب برای کارمندان باید ویژگی های زیر را داشته باشد:

حداکثر 2 الی 3 بار از گوشت قرمز کم چرب در طول هفته استفاده کنید.

روزانه بین 2 الی 3 لیوان از لبنیات استفاده کنید.

در روز 2 الی 4 واحد میوه مصرف کنید.

تا می توانید سالاد و سبزیجات بخورید.

روزانه 6 الی 8 عدد خرما بخورید.

خوردن حداقل یک عدد سیب درختی در روز توصیه می شود.

خوردن حداقل 20 عدد سویای بو داده برای تقویت حافظه کارمندان توصیه می شود.

موز، پرتقال، هویج خام، سبزیجاتی مثل کلم، گلم کلم و کلم بروکلی را در رژیم روزانه خود قرار دهید.

به خانم های کارمندان توصیه می شود که هفته ای 2 عدد قرص آهن در وسط غذا میل کنند و چنانچه دچار کم خونی هستند مصرف روزانه یک عدد قرص آهن توصیه می شود.

در رژیم کارمندی برای خانم ها مصرف هفته ای یکبار جگر و اسفناج توصیه می شود.

پیاده روی های کوتاه مدت به کارمندان پشت میز نشین توصیه می شود.

منبع : اپلیکیشن سیرا

دسته :
برچست ها :

جوش زیر پوستی چیست؟


تاریخ انتشار پست : 1401/8/30 بازدید : 0

اصطلاح علمی جوش های زیرپوستی آکنه کیستی است. این نوع از آکنه ها همان جوش های چرک و دردناکی می باشند که در زیر پوست قرار دارند. این نوع از آکنه ها در عمق منافذ پوستی ایجاد می شوند و به شدت ملتهب و دردناک می باشند.

علت ایجاد جوش های زیرپوستی چیست؟

فولیکول های مو از منافذ پوست رشد می کنند. در صورتی که این منافذ توسط سلول های مرده پوست و سبوم گرفته شوند منجر به ایجاد جوش های زیر پوستی می شوند.

پوست های چرب بیش از پوست های خشک مستعد ایجاد انواع آکنه ها هستند. اختلالات هورمونی گاهی می توانند منجر به افزایش بیش از حد چربی پوست شود. این اتفاق در دوره هایی خاصی مثل بلوغ یا بارداری رخ می دهد.

بیشتر بخوانید : انواع جوش

درمان جوش های زیرپوستی به چه صورت است؟

برای درمان جوش های زیرپوستی بهتر است که از روش های خانگی استفاده نکنید و برای یکبار هم که شده به فکر درمان اصولی این عارضه پوستی باشید.

پیشنهاد ما به شما این است که در مرحله اول درمان های موضعی که توسط متخصص پوست تجویز می شود را تست کنید. متخصصین پوست با توجه به نوع و شدت آکنه مناسب ترین روش درمانی را تجویز می کند. شاید جوش زیرپوستی شما تنها با مصرف آنتی بیوتیک های مناسب درمان شود.

پزشکان اصولا داروهایی مثل آزیترومایسین، کلیندامایسین، سولفاستامیدو اسید آزالائیک و ژل هایی مثل رتینوئیدها را پیشنهاد می کنند. البته توجه داشته باشید که در صورتی این داروها می توانند موثر باشند که به توصیه پزشک مصرف کنید در غیر این صورت ممکن است عوراض استفاده از مصرف این داروها را تجربه کنید.

درمان جوش های زیر پوستی بهتر است کجا انجام شود؟

روش های درمان جوش های زیر پوستی یک روش کاملا تخصصی است. کلینیک های پوست با بهره گیری از پزشکان و تجهیزات متنوع می توانند این عارضه پوستی را درمان کنند. از جمله روش های درمان جوش های زیرپوستی عبارتند از:

میکرودرم ابریژن

تزریق کورتیزون

لیزر

تخلیه آکنه

لایه ‌برداری پوست

روش های خانگی برای درمان جوش زیر پوستی

در ادامه به روش های خانگی درمان جوش های زیرپوستی را آورده ایم اما هیچ کدام از این روش ها یک روش درمان قطعی آکنه نیستند و موقتی می باشند. 

استفاده از کمپرس آب گرم

کمپرس آب گرم برای درمان جوش های زیرپوستی می تواند موثر باشد. برای این کار یک حوله تمیز را در آب داغ بگذارید و آن را به مدت 10 الی 15 دقیقه روی جوش های خود قرار دهید. این کار را سه الی چهار بار در روز تکرار کنید تا زمانی که آکنه به روی سطح پوست برسد و سر باز کند. پس از این کار به هیچ عنوان جوش هایتان را دستکاری را نکنید و جوش را با پنبه تمیز با الکل ضدعفونی کنید.

از خمیر دندان استفاده کنید

خمیر دندان می تواند باعث کاهش التهاب و درد شود. به این صورت که قبل از خوابیدن کمی خمیر دندان سفید کننده روی جوش هایتان بزنید و تا صبح روی صورتتان بماند و سپس صورتتان را با آب ولرم بشویید. این کار را می توانید تا زمان از بین رفتن کامل جوش های زیرپوستی انجام دهید.

از الکل استفاده کنید

یکی از سریع ترین روش ها برای درمان جوش های زیرپوستی الکل است. برای از بین بردن جوش های زیرپوستی با الکل، ابتدا صورتتان را بشویید و سپس با یک حوله نرم صورتتان را خشک کنید. یک پنبه را به مقداری الکل آغشته کنید و آن را به آرامی روی جوش های خود بزنید.

منبع : https://www.ghooiesefid.com/

دسته :
برچست ها :

ورزشکاران و بدنسازان همیشه به دنبال روش هایی برای بهبود کارایی بدن و تناسب اندامشان هستند. یک تغذیه ورزشی خوب کمک شایانی به بهبود عملکرد بدن و همچنین بازیابی سریع بدن پس از تمرین ورزشی می کند.

تغذیه ورزشی چیست؟

همان طور که می دانید داشتن یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش روزانه تاثیر مثبتی در سلامتی بدن افراد دارد. بسیاری از بیماری ها با افزایش سن بروز پیدا می کنند. همچنین در صورت ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت، فشار خون بالا و … می توان با رژیم غذایی مناسب و ورزش این بیماری ها را کنترل و یا حتی درمان کرد.

منظور از رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مقدار مناسبی از گروه های مختلف مواد غذایی باشد. یک رژیم غذایی سالم باید حاوی میزان کافی از سبزیجات، میوه ها، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم باشد.

تغذیه ورزشی در واقعی نوعی رژیم غذایی می باشد که منجر به بهبود عملکرد بدن حین ورزش و رسیدن به نتیجه دلخواه در کمترین زمان ممکن است.

غذای رژیمی برای باشگاه یکی از اصلی ترین اجزا برای ساخت یک بدن ورزیده است. در راه رسیدن به تناسب اندام باید ۲ عامل را رعایت کنید:

  • تمرینات بدن سازی
  • غذاهای رژیمی برای باشگاه (تغذیه ورزشی مناسب)

تنها با رعایت این دو اصل می توانید که به موفقیت برسید، زیرا ورزش بدنسازی تنها با وزنه زدن و بهره بردن از یک تغذیه ورزشی مناسب می تواند شما را به اندام رویایی خود برساند.

قابل ذکر است که اگر حتی ورزش بدنسازی را به طور حرفه ای دنبال نمی کنید هم بهتر است که از یک منوی غذای ورزشی استفاده کنید. زیرا ورزش کردن و به طور مرتب باشگاه رفتن یک لایف استایل است که پس از مدتی تبدیل به روتین زندگی شما می شود. برای اینکه بتوانید از ورزش خود نتیجه بهتری بگیرید، باید در هر زمان و مکان به تغذیه خود دقت کنید.

این دقت باعث می شود که شما بدانید باید از چه مواد غذایی اجتناب کنید و کدام مواد غذایی را مصرف کنید. استفاده از یک لیست غذاهای رژیمی برای باشگاه بدنسازی باعث می شود که بدنتان سریع تر ریکاوری کند، عضله سازی به نحو احسنت انجام شود و برای حرکات ورزشی بعدی آماده باشید. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر با مبحث غذای رژیمی برای باشگاه آشنا شوید.

منبع : سیرا

دسته :
برچست ها :

اصلاح فرم بینی بدون جراحی چگونه است؟


تاریخ انتشار پست : 1401/8/29 بازدید : 0

اصلاح فرم بینی بدون جراحی یک روش کم تهاجمی و بی خطر است که با استفاده از تزریق فیلر بینی منجر به تغییر شکل بینی، اصلاح نوک بینی و … می شود.

در این روش از ژل های استفاده می شود که اسید هیالورونیک ساخته شده اند و سازگاری بالایی با بدن انسان دارند. فرآیند تزریق فیلر بینی تنها 15 الی 20 دقیقه زمان می برد و نتایج آن بلافاصله پس از تزریق قابل مشاهده است. همچنین شما می توانید پس از تزریق فیلر بینی به کار خود برگردید و نیازی به استراحت در منزل نیست.

چه کسانی می توانند تزریق فیلر بینی انجام دهند؟

افرادی که بینی آنها دارای برآمدگی یا قوز روی پل بینی است.

افرادی که عدم تقارن جزئی در دو طرف بینی دارند.

افرادی که نوک بینی افتاده ای دارند.  

بیشتر بخوانید : فیلر زیر چشم 

چه فیلرهایی برای اصلاح فرم بینی استفاده می شود؟

پزشکان از فیلرهای مختلفی برای اصلاح فرم بینی استفاده می کنند. برخی از آنها از پرکننده های دائمی یا نیمه دائمی مثل بلافیل، سیلیکون و آرتفیل استفاده می کنند که در حال حاضر اکثر پزشکان حاذق به دلیل خطراتی که این محصولات دارند از آنها استفاده نمی کنند.

پزشکان حاذق و متخصص در سراسر دنیا برای تزریق فیلر بینی از ژل هایی که بر مبنای هیالورونیک اسید ساخته شده اند استفاده می کنند که چند نمونه از معروف ترین فیلرهای بینی که بهترین نتایج را با کمترین عوارض به همراه دارند عبارتند از:

Vollure

 Voluma

 Juvederm

Restylane

مزایای تزریق فیلر بینی چیست؟

نتایج را همان لحظه می توانید مشاهده کنید.

در صورتی که توسط پزشک متبحر انجام شود تقریبا می توان گفت بدون هیچ گونه عارضه و خطری است.

هزینه فیلر بینی به نسبت هزینه جراحی زیبایی بینی بسیار کمتر است

دوره نقاهت کوتاهی دارد و بلافاصله پس از تزریق می توانید به کارهای روزمره خود ادامه دهید.

نیازی به بانداژ یا پانسمان بینی پس از تزریق نیست.

جای هیچگونه زخم یا بخیه ای در این روش روی پوست شما باقی نمی ماند.

منبع : کلینیک قوی سفید


دسته :
برچست ها :

روش های درمان جوش های زیر پوستی


تاریخ انتشار پست : 1401/8/28 بازدید : 0

درمان جوش های زیر پوستی برای برخی افراد به رویا تبدیل شده است و با روش های مختلف موفق به از بین بردن این عارضه های پوستی غیرقابل تحمل نشده اند.

افرادی که درگیر جوش های زیر پوستی هستند اصولا انواع روش های خانگی، ماسک ها، پمادهای گیاهی و شیمیایی را امتحان کرده اند اما نتیجه ای نگرفته اند. به نظرتان مشکل از کجاست؟ نحوه درمان این افراد اشتباه است؟ یا اصلا روشی برای درمان جوش های چرکی و زیرپوستی وجود ندارد.

بدیهی است که درمان انواع جوش ها امکان پذیر است، اگر تاکنون موفق به درمان جوش های صورتتان نشده اید به احتمال زیاد شیوه صحیح درمانی را انتخاب نکرده اید. در اینجا پس از بررسی علت ایجاد جوش های زیرپوستی به روش های درمان آن خواهیم پرداخت

جوش زیر پوستی چیست؟

اصطلاح علمی جوش های زیرپوستی آکنه کیستی است. این نوع از آکنه ها همان جوش های چرک و دردناکی می باشند که در زیر پوست قرار دارند. این نوع از آکنه ها در عمق منافذ پوستی ایجاد می شوند و به شدت ملتهب و دردناک می باشند.

علت ایجاد جوش های زیرپوستی چیست؟

فولیکول های مو از منافذ پوست رشد می کنند. در صورتی که این منافذ توسط سلول های مرده پوست و سبوم گرفته شوند منجر به ایجاد جوش های زیر پوستی می شوند.

پوست های چرب بیش از پوست های خشک مستعد ایجاد انواع آکنه ها هستند. اختلالات هورمونی گاهی می توانند منجر به افزایش بیش از حد چربی پوست شود. این اتفاق در دوره هایی خاصی مثل بلوغ یا بارداری رخ می دهد.

بیشتر بخوانید : درمان جوش های بلوغ

درمان جوش های زیرپوستی به چه صورت است؟

برای درمان جوش های زیرپوستی بهتر است که از روش های خانگی استفاده نکنید و برای یکبار هم که شده به فکر درمان اصولی این عارضه پوستی باشید.

پیشنهاد ما به شما این است که در مرحله اول درمان های موضعی که توسط متخصص پوست تجویز می شود را تست کنید. متخصصین پوست با توجه به نوع و شدت آکنه مناسب ترین روش درمانی را تجویز می کند. شاید جوش زیرپوستی شما تنها با مصرف آنتی بیوتیک های مناسب درمان شود.

پزشکان اصولا داروهایی مثل آزیترومایسین، کلیندامایسین، سولفاستامیدو اسید آزالائیک و ژل هایی مثل رتینوئیدها را پیشنهاد می کنند. البته توجه داشته باشید که در صورتی این داروها می توانند موثر باشند که به توصیه پزشک مصرف کنید در غیر این صورت ممکن است عوراض استفاده از مصرف این داروها را تجربه کنید..

منبع : کلینیک زیبایی قوی سفید

دسته :
برچست ها :

آیا پزشکان رژیم شیردهی را توصیه می کنند؟


تاریخ انتشار پست : 1401/8/25 بازدید : 0

برخی از افراد فکر می کنند که تغذیه در زمان بارداری از اهمیت بیشتری به نسبت تغذیه در دوران شیردهی برخوردار است؛ در حالی که این تصور کاملا اشتباه است. چرا که رژیم شیردهی و تغذیه مناسب در این ایام نیز به اندازه رژیم بارداری اهمیت دارد، به این دلیل که کودک تمام مواد غذایی لازم خود را از شیر مادر دریافت می کند.

راهکارهای جلوگیری از افزایش وزن پس از زایمان و شیردهی

اکثر بانوان ایرانی پس از ازدواج و اگر دقیق تر بخواهیم بگوییم بعد از بارداری و شیردهی دچار افزایش وزن می شوند. علت این اتفاق هم تصور غلطی است که از قدیم الایام در ذهن مادران جا افتاده است. تصور اکثر افراد این است که مادران باردار باید در این ایام استراحت مطلق داشته باشند و چون جنین را با خود حمل می کنند باید دو برابر قبل غذا بخورند.

مطمئنا اگر باردار هستید اطرافیانتان مدام این حرف ها را در گوشتان زمزمه می کنند که ” تو دیگه فقط خودت نیستی، باید به اندازه دو نفر غذا بخوری. اگر خودت میل به غذا خوردن نداری حداقل به فکر بچه تو شکمت باش. اگه اینجوری کم غذا بخوری بچت ضعیف میشه، اگه کم غذا بخوری دور از جون بچت سقط میشه و بسیاری اگرهای دیگر.”

متاسفانه این جملات مادران باردار را به سمت افزایش وزن و چاقی سوق می دهد؛ در حالی که علم پزشکی به این جملات اعتقاد ندارد و لزومی نمی بیند که بانوان باردار به اندازه دو نفر غذا بخورند، چرا که جنین به کالری زیادی احتیاج ندارد و تنها به مواد مغذی و ریز مغذی ها نیاز دارد.

مادران باردار باید در سه ماه اول به اندازه یک نفر غذا بخورند و اندازه دو نفر ریز مغذی دریافت کنند. همچنین این تصور غلط که مادران باردار به هر ماده خوراکی تمایل داشتند باید فورا تهیه شود وگرنه فرزندش دچار ناهنجاری هایی می شود نیز کاملا اشتباه است. البته منظور ما به هیچ عنوان این نیست که تغذیه در زمان بارداری اهمیت ندارد؛ تغذیه در این ایام تاثیر بسزایی در رشد جنین دارد اما افراط و تفریط در این کار توصیه نمی شود.

بیشتر بخوانید : رژیم لاغری اصولی

ویژگی های بهترین رژیم شیردهی

رژیم غذایی شیردهی باید نیاز طبیعی مادران را برآورده کند.

نباید باعث سوء تغذیه در مادران شیرده شود.

نیازهای تغذیه ای نوزاد را تامین کند.

از افزایش وزن مادر جلوگیری کند و وزن مادر را ثابت و متعادل نگه دارد.

چه کسانی نباید از رژیم شیردهی استفاده کنند؟

به توصیه پزشکان این مادران اجازه استفاده از رژیم های لاغری شیردهی ندارند:


آنها که در شش ماه اول شیردهی هستند.

مادرانی که رژیم شیردهی لاغری افراطی را انتخاب کرده اند.

مادران شیردهی که حجم شیر کمی دارند.

منبع : سیرا

دسته :
برچست ها :
تمامی حقوق برای نویسنده محفوظ میباشد